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是的，光盘里的镜像可以复制到U盘中。
1、准备好一个能正常使用的光盘镜像文件，以及一个足够容量的U盘。
2、将光盘放入电脑光驱中，等待电脑读取光盘信息，注意光盘需要是能被电脑识别为镜像文件的光盘。
3、在电脑中打开光盘镜像文件，然后选中需要的镜像文件，右键点击选择“复制”。
4、将U盘插入电脑，并打开U盘，在U盘中选择需要存放镜像文件的文件夹，然后右键点击空白处选择“粘贴”。
5、等待复制完成，就可以将光盘里的镜像复制到U盘中。
关于光盘镜像写入U盘的问题，也是可以的，可以使用一些工具软件将光盘镜像文件写入到U盘中，例如使用UltraISO等工具，具体操作方法可以参考相关软件的使用说明或者在网络上搜索相关教程。
需要注意的是，在操作过程中要确保电脑和U盘的正常运行，避免在数据传输过程中出现意外情况导致数据丢失或损坏。